あゆの好きな物♪日記

　がんばって歩いてたけど・・・
２〜３日前からちょっと腰が痛くて
ヤバイかなぁ〜なんて思ってたんだけど・・・

今朝　草むしりをしてて　本格的に痛くなってきました
コルセット巻いて　座薬入れて　痛み止め飲んでもまだ痛い

ヤバイ・・・マジでヤバイ・・・

ダイエット中断体には代えられないもんね
明日は接骨院だ

・腰痛 ストレッチ
・腰痛 コルセット
・腰痛 クッション
・腰痛 予防
・腰痛 ベルト

　あさってあたりから　ダイエット再開
昨日も今日も　体調悪くて寝込んでみました
明日は　ボチボチよくなる予定です

生理前は　貧血にならないようにすっごい食欲
になっちゃうので、体重も増加傾向になっちゃいます

のであさってから　またダイエット開始
またまた頑張っちゃうよ

ちなみに今日は　接骨院で　かなりよくなりました
って言われたよ
よっしゃぁ〜頑張っちゃうよ

ひんやりジェル
ひんやりジェルマット
クールビズスプレー
ひんやりスプレー

最近　引きこもりを続けていたら
体重がちょっと増えちゃいました
・・・自業自得・・・
とにかくすごい食欲お腹が空いてたまらない〜

生理前だからかな？
吹き出物も出てきたし・・・
早く始まってくれたらいいのに

生理の終わりがけは　ダイエットしやすい体になるんだって
また頑張るぞ

ノリタケ
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ノリタケ 食器
ノリタケ ベビー食器
ノリタケ グラス
ノリタケ ボーンチャイナ
ノリタケ 伊万里
ノリタケ ロイヤルオーチャード
ノリタケ マグカップ
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どうやったら　細くなるのぉ
こないだ　バイバーイって手を振ったら
なんだか無駄なお肉が揺れてるよぉ

ウォーキングは　他府県の人が多いこの時期は
危ないよってみんなに言われるし

どうしたらいいのかしら？

ビキューナ
ビキューナ 生地

ダイエットを始めたら　とことんやってしまう　あゆ
朝ごはんをバナナにしてみました
お通じもよくなるし　満腹感もあって満足できるよ

もちろん豆乳おからクッキーも続けてます。
そしたら・・・痩せた！！本当に体重落ちたんだよぉ

すごいや
以前は食べないダイエットをしてて、
食べだしたらリバウンドってのを繰り返してたんだけど、
食べて痩せられたら言うことなしよね

マウンテンバイク
折りたたみ自転車
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子供用自転車
自転車

今朝　母親からがあって　
実家に帰ることになりました

のリフォームの件で　業者さんと話し合いです

でもでも、久々に帰るので　打ち合わせは夕方やけど
昼過ぎには行って　ハーバーお散歩してきま〜す

今日はダイエットは忘れます
だって　おいしい物　満載なんやも〜ん
楽しみです

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今日も接骨院に行ってきました
やっぱり運動不足を指摘されました
「歩いたら痛くなるんです」って訴えたら
先生おすすめはプールでウォーキングですって。
腰に負担がかからないからって。

だけど　ど田舎のあゆの家の近くにはプールがない
のでやっぱり　歩くことにしました。
って言っても１．５キロくらいの距離です
腰が痛くなったら　休み休み歩いてます。
よちよち歩き　ならぬ　ぼちぼち歩き　です
いいんですこれがあゆのペースだから

でも　やっぱ怖い気もするんだよなぁ〜


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豆乳おからクッキーのおかげで体重は落ちました
けど、しまりがない・・・
しかもヘルニアになってからすぐ腰痛になっちゃう

こないだいつも通院してる接骨院に行って　
先生に「運動しなさい」って言われちゃった
腰に負担のかからない程度だったらだって〜
めんどくさいけど（苦笑）
シューズ買って、ウェア買って（格好から入るｗ）
ウォーキング始めました
夜　涼しくなってから歩くんやけど
これが思った以上に面白い
ハマるよ〜
大汗かくから　塩をなめながら（笑）
適度に水分も摂って　楽しんでます
みなさんも挑戦してみては

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豆乳おからクッキー　続けてます

そのおかげか夏バテか

順調に痩せてるよ〜

ん〜バテてはないから　クッキーのおかげかも

困った事がひとつ・・・
子供たちがおやつ代わりに食べるのぉぉ〜

あんたら痩せたらアカンっしょ

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　この暑さに耐えかねて　パパがせっせと取り付けてくれました
思いっきり　西日が当たる我が家・・・
暑いったらありゃしない

で、西向きのベランダ（広い）にすだれを巻き巻き

これで少しは涼しくなるのかな？
来週はホームセンターでベランダ用の木材を買って敷き詰める予定。

５〜６度温度が下がるんだって。
頑張れパパ


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